Biasanya orang yang sedang berdiet akan menghindari makan malam, karena memang cenderung makan malam adalah makanan yang tidak sehat, seperti terlalu banyak minyak, terlalu manis dan lain-lain. Namun ternyata jika anda membiarkan waktu makan malam, malah akan membuat anda merasa kelaparan ketika hendak tidur. thefamousfitnessplan yang merupakan jasa coaching online terbesar di Indonesia pasti akan menyarankan anda untuk tetap makan malam. Jika anda ingin dapat menurunkan berat badan dengan cepat, anda bisa berkonsultasi dengan The Famous Fitness Plan yang tentunya memiliki cara cepat menurunkan berat badan untuk anda. Anda akan dibuatkan pola diet yang sesuai dengan sifat tubuh anda, jadi setelah diberikan pola, anda akan mudah menjalankannya, karena semua berdasarkan sifat tubuh anda. Dan makan malam juga tetap perlu saat anda sedang menjalankan program diet, beberapa makanan yang bisa anda makan saat anda sedang diet:
1. Anda bisa konsumsi salad sayur yang isinya dominan dengan sayuran hijau, dan juga telur rebus. Anda bisa menambahkan alpukat dalam salad anda. Anda juga bisa tambahkan kacang-kacangan agar menjadi lebih kaya akan protein. Nah menu makan malam ini adalah makanan yang rendah kalori dan tentunya praktis.
2. Makan malam dengan daging panggang rendah lemak juga ide yang bagus. Pilihlah daging yang tidak ada lemaknya seperti tenderloin, untuk menambah serat, anda bisa tambahkan brokoli atau jamur, atau juga seperti steak yang terdapat wortel dan buncis.
3. Sop ayam tanpa kulit dengan sayur juga baik untuk makan malam, anda tambahkan sayur seperti wortel,, kol, dan juga buncis sebagai tambahan serat dalam menu makan malam anda yang ini. Dan juga supaya sup anda menjadi rendah lemak, anda dapat membuat kaldu dengan bahan baku bawang yang lebih banyak.
4. Setidaknya anda bisa konsumsi 2 porsi ikan dalam satu minggu. Ikan salmon, makarel, dan sarden memiliki sumber asam lemak omega 3 yang berguna untuk jantung dan juga baik untuk diet. Agar lebih sehar, hindari proses masak dengan cara di goreng. Ikan ikan ini sangat baik untuk dijadikan menu makan malam bagi anda yang sedang melakukan diet.
5. Anda juga bisa makan malam dengan tahu dan tempe. Karena tahu tempe memiliki sumber protein yang cukup, jadi jika anda mkana malam dengan dua makanan ini sangatlah tepat. Sumber protein yang tepat juga bisa anda temukan di daging unggas, keju, dan kedelai.
Itulah beberapa contoh makan malam yang bisa anda konsumsi sebagai menu makan malam sehat untuk anda yang sedang diet. Semoga bermanfaat.....
1. Anda bisa konsumsi salad sayur yang isinya dominan dengan sayuran hijau, dan juga telur rebus. Anda bisa menambahkan alpukat dalam salad anda. Anda juga bisa tambahkan kacang-kacangan agar menjadi lebih kaya akan protein. Nah menu makan malam ini adalah makanan yang rendah kalori dan tentunya praktis.
2. Makan malam dengan daging panggang rendah lemak juga ide yang bagus. Pilihlah daging yang tidak ada lemaknya seperti tenderloin, untuk menambah serat, anda bisa tambahkan brokoli atau jamur, atau juga seperti steak yang terdapat wortel dan buncis.
3. Sop ayam tanpa kulit dengan sayur juga baik untuk makan malam, anda tambahkan sayur seperti wortel,, kol, dan juga buncis sebagai tambahan serat dalam menu makan malam anda yang ini. Dan juga supaya sup anda menjadi rendah lemak, anda dapat membuat kaldu dengan bahan baku bawang yang lebih banyak.
4. Setidaknya anda bisa konsumsi 2 porsi ikan dalam satu minggu. Ikan salmon, makarel, dan sarden memiliki sumber asam lemak omega 3 yang berguna untuk jantung dan juga baik untuk diet. Agar lebih sehar, hindari proses masak dengan cara di goreng. Ikan ikan ini sangat baik untuk dijadikan menu makan malam bagi anda yang sedang melakukan diet.
5. Anda juga bisa makan malam dengan tahu dan tempe. Karena tahu tempe memiliki sumber protein yang cukup, jadi jika anda mkana malam dengan dua makanan ini sangatlah tepat. Sumber protein yang tepat juga bisa anda temukan di daging unggas, keju, dan kedelai.
Itulah beberapa contoh makan malam yang bisa anda konsumsi sebagai menu makan malam sehat untuk anda yang sedang diet. Semoga bermanfaat.....
Comments
Post a Comment